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명상을 습관화하라
제1장: 일상의 쉼표 찾기
사토리
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람다스
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2024-12-27
17
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제1장: 일상의 쉼표 찾기
제2장: 디지털 디톡스와 마음챙김
제3장: 명상과 수면
제4장: 식사 명상과 직관적 식사법
제5장: 운동과 결합한 동적 명상
제6장: 관계 속의 마음챙김
제7장: 직장인을 위한 업무 중 명상
제8장: 자기 돌봄과 감정의 지혜
제9장: 창의성을 위한 명상
제10장: 에너지 관리와 번아웃 예방
제11장: 불확실성 속 평온 찾기
제12장: 5분 명상 루틴
제13장: 명상을 습관으로 만드는 방법