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집중력 혁명
판권 페이지
사토리
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람다스
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2024-05-24
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서론
1장: 집중력과 뇌 기능
2장: 주의력 방해 요인들
3장: 마음챙김과 집중력 훈련
4장: 최적의 작업 환경 조성하기
5장: 디지털 습관 개선하기
6장: 수면과 영양의 중요성
7장: 스트레스 관리와 휴식의 중요성
8장: 운동과 신체 활동의 중요성
9장: 집중력과 창의성의 관계
10장: 음악과 소리의 활용
11장. 집중력과 대인관계
12장: 라이프스타일 디자인과 집중력
13장: 디지털 디톡스와 디지털 미니멀리즘
14장: 뇌파와 집중력
15장: 시간 관리와 집중력 극대화
마무리