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저탄고지 다이어트의 과학
1. 케토 다이어트 소개
사토리
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람다스
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2024-05-07
22
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1. 케토 다이어트 소개
1.1 케토시스
1.2 케토 다이어트 이점
2. 케토 다이어트를 시작하기 전에
2.1 건강 상태 체크
2.2 케토 다이어트에 적합한 사람과 주의해야 할 사람들
2.3 준비 사항
3. 케토 다이어트 식단
3.1 케토 다이어트에서 허용되는 식품과 제한되는 식품
3.2 매크로 영양소 계산법
3.3. 케토 다이어트 추천 식단
4. 케토 다이어트 보충제
4.1 보충제 섭취 가이드 라인
5. 케토 다이어트 어려움
5.1 케토 플루
5.2 식욕 조절 팁
6. 케토 다이어트의 생활화
7. 운동 개입의 효과
7.1 운동과 케토 다이어트: 완벽한 동반자 관계
7.2 시너지 운동법