[당신의 첫 명상 여행: 현대인을 위한 실용적 명상 안내서]
바쁜 현대 생활 속에서 진정한 평화와 균형을 찾고 계신가요? 이 책은 고대의 지혜와 현대 과학의 통찰이 만나는 지점에서, 실용적이고 체계적인 명상의 길을 안내합니다.
호흡에서 시작하여 일상의 모든 순간까지, 우리는 명상이 특별한 시간과 장소에서만 이루어지는 것이 아님을 발견하게 됩니다. 체화된 의식의 깊이를 탐구하고, 관계 속에서의 알아차림을 실천하며, 창조적 명상의 다양한 방법들을 통해 우리는 더 풍요롭고 균형 잡힌 삶을 살아갈 수 있습니다.
이 책이 당신에게 가져다줄 변화들:
스트레스와 불안의 효과적인 관리
감정 조절력과 회복탄력성의 향상
더 깊은 자기 이해와 통찰
관계의 질적 향상과 공감 능력 증진
창의성과 직관력의 개발
더 나은 수면과 전반적인 웰빙
집중력과 업무 효율성 향상
내면의 평화와 기쁨의 발견
이 책은 철학적 담론이나 추상적 이론에 머무르지 않습니다. 대신 매 순간 실천할 수 있는 구체적인 방법들, 일상에서 마주치는 어려움들을 다루는 실용적인 조언들, 그리고 더 깊은 수행으로 나아가는 단계적 안내를 제공합니다.
각 장은 이론적 설명과 실천 방법, 그리고 현대 과학의 관련 연구들을 균형 있게 담고 있어, 독자들은 '왜' 그리고 '어떻게' 명상이 우리 삶을 변화시킬 수 있는지 깊이 이해할 수 있습니다.
이 책과 함께하는 여정은 단순한 스트레스 관리나 마음의 평화를 넘어, 당신의 존재 자체를 더 깊고 풍요롭게 만드는 변화의 시작이 될 것입니다. 지금 이 순간, 당신의 내면으로 떠나는 여행을 시작해보세요.
저자 람다스는 20년 이상의 마음챙김과 요가 명상 수행을 통해 깨달은 지혜와 자신이 직접 인도에서 힌두교의 구루와의 내적 수행(Energy Transferring Meditation)을 통해 알게 된 현대인들의 문제점과 그것의 해답을 제공하기 위해 많은 영적 지도자의 가르침과 메세지를 전하고 있습니다.
또 다른 저서로는 '스타들이 사용한 마음 기법들', '법정스님이 깨달음 것', '불교가 영어로 뭐예요' '경제적 풍요를 위한 마음공부', '붓다의 예언서', '틱낫한 스님의 명상 첫걸음','마음 챙김으로 삶을 바꾸다, '당신은 운명의 노예가 아니다', '웰빙 호흡의 힘', ‘힐링마인드’, '내가 무너졌다', '에너지서퍼', '신의 나침반', '절대적 창조 공식', '아카식레코드', '에너지가 당신의 현실이다', '저탄고지 다이어트의 과학', '음식이 몸을 힘들게 한다', '티베트 불교의 깨달음', '영어로 읽는 쇼펜 하우어', '욕망을 정복한 자', '현대인을 위한 바가바드 기타', '성욕 매뉴얼(성에너지의 비밀)', '집중력 혁명', '여성에서 여신으로', '아슈타바크라 기타', '숫자 속에 숨겨진 운명', '신을 설명한 책', '정액을 보존에 관하여', '죽음을 예습하라', '누군가의 모든 것', '현대식 차크라 마스터' 외 다수