[현대 웰빙과 고대 인도 영성의 만남]
'성욕 매뉴얼'은 현대의 웰빙 개념에 있어서의 접근과 고대 인도의 수행을 통한 가르침과 탄트라 요가 원리를 현대식 건강의 개념과 조화롭게 결합하여 성 에너지에 대한 포괄적이고 독특한 접근을 통해 현대인의 웰빙을 새로운 시각으로 조명하였습니다.
성 에너지가 우리 신체, 마음, 영혼에 미치는 영향은 무엇일까요? 그리고 왜 우리는 이 에너지를 너무 잦은 자위나 성행위로 소비해 버리는 것이 아닌 잘 보존하고 활용해야만 하는 걸까요?
[삶의 균형과 영적 성장을 향한 여정]
독자들은 이 책을 통해 성 에너지를 활용하여 몸과 마음의 균형을 이루고, 영적으로 성장하며, 높은 차원의 의식을 개발하는 방법을 배울 수 있습니다. '성욕 매뉴얼'은 심신의 조화와 영적 발전을 추구하는 이들에게 큰 통찰을 제공할 것입니다.
[건강하고 균형 잡힌 삶을 위한 지침서]
성 에너지를 활용하면 정신 건강뿐만 아니라 육체적 건강에도 큰 도움을 받을 수 있습니다. '성욕 매뉴얼'은 파트너와의 건강한 성생활을 통해 이 에너지를 활용하는 법뿐만 아니라 파트너가 없는 분들은 혼자서 성 에너지를 활용하고 이해하는 다양한 방법을 고대의 경전들과 현대의 과학적 접근을 통해 독자 여러분들에게 소개합니다.
'성욕 매뉴얼'이 여러분 자신의 성욕을 조절하고 그 생명 에너지를 자아를 실현하는 쪽으로 활용할 수 있는 첫 걸음이 되길 바랍니다.
[본문 일부 소개]
성 에너지는 우리 삶의 근원적인 힘 중 하나입니다. 이는 단순히 육체적인 쾌락을 넘어서는 것으로, 우리의 영적, 정신적, 그리고 감정적인 웰빙에 큰 영향을 미칩니다. 성 에너지를 이해하고 올바르게 다루는 것은 우리 자신과 타인과의 관계를 더욱 깊고 의미 있게 만들어 줍니다.
성 에너지는 창조적인 힘의 원천입니다. 이 에너지를 올바르게 활용하면 예술, 음악, 글쓰기 등의 예술적 분야 뿐만아니라 자신의 업무에서도 놀라운 성과를 이룰 수 있습니다. 또한 성 에너지의 올바른 활용은 우리가 새로운 아이디어를 떠올리고, 닥친 문제를 해결하며, 삶의 도전 과제들을 극복할 수 있는 열정의 원동력이 됩니다.
더 나아가, 성 에너지는 우리의 영적 성장과도 깊은 연관이 있습니다. 성 에너지의 올바른 사용은... (중략)
[지나친 자위 행위가 가져오는 신체의 부정적 영향]
너무 자주 자위행위를 하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
[남성의 경우]
'탈수 현상'
과도한 사정은 체내 수분과 미네랄 손실을 유발해 탈수 증세를 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 피로감, 두통, 현기증 등이 발생할 수 있습니다.
'전립선 문제'
전립선 염증이나 비대증이 발생할 위험이 높아집니다. 전립선 부기나 통증, 잔뇨감, 요도 불편감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
'성기 통증과 부종'
반복적인 자극으로 인해 음경이나 질 주변에 통증, 부종, 발적 등이 생길 수 있습니다. 심한 경우 성기 피부가 벗겨지거나 갈라질 수도 있습니다.
'발기부전'
도파민 수용체 과민반응으로 인해 발기 능력이 저하될 수 있습니다. 또한 성욕구는 있지만 발기가 되지 않는...(중략)
탄트라 전통에서 파트너 간의 성적 결합은 단순히 쾌락이나 출산을 위한 육체적 행위로 간주되지 않습니다. 오히려 자각과 올바른 기술을 바탕으로 수행한다면 엄청난 영적 에너지를 생성할 수 있는 잠재력을 지닌 신성한 수행으로 간주됩니다.
기본 원리는 쿤달리니 샤크티로 알려진 성적 에너지가 영적 각성과 의식 확장을 위해 활용될 수 있는 강력한 형태의 프라나 생명력이라는 개념입니다. 탄트라 경전에는 성적 행위 전, 도중, 후에 배양해야 할 특정 의식...(중략)
[물라 반다(Mula Bandha) 연습 방법]
물라 반다를 연습하는 것은 일상적으로 긴 시간의 연습을 통해 완벽해질 수 있습니다. 따라서 서두르지 말고 천천히 그리고 점진적으로 연습하면서 정신적인 집중력이 향상되고 근육이 강화될 수 있도록 합니다. 연습을 방해하는 요인 중 하나는 회음부 근육이 함께 작용하는 경향이 있고 수축할 때 모두 함께 수축하는 경향이 있습니다. 또한, 회음부 근육과 함께 호흡근도 긴장되기 쉽고 신체의 다른 부위에서도 불필요한 교감신경의...(중략)
[파트너 없이 탄트라를 연습하는 법]
탄트라는 파트너 없이 혼자서도 충분히 수행이 가능합니다. 이를 위한 몇 가지 제안은 다음과 같습니다.
자기 쾌락 의식: 목표나 기대 없이 자신의 몸과 즐거움을 탐구할 수 있는 자기 쾌락 의식을 위한 시간을 따로 마련하세요. 오르가슴(정액 배출)에 도달하기보다는 감각과 즐거움에 집중하면서 마음챙김을 가지고 셀프 터치의 감각에 집중하고 즐기세요.
관능적인 마사지: 오일이나 로션을 사용해 관능적인 셀프 마사지를 즐겨보세요. 성기에 집중하는 것이 아닌 긴장이 느껴지는 부위와 쾌감을 느끼는 모든 부위에...(중략)
[고대 경전으로 본 정액의 의미]
Ayurveda와 Yoga에서 정액은 소화된 음식 에너지의 가장 정제된 부산물인 오자(ojas)의 고농축 형태로 간주됩니다. 일곱 개의 조직층(dhatus)을 모두 포함하는 물리적 본질입니다. 정액의 손실은 시간이 지남에 따라 신체적 활력, 면역력, 정신적 체력 및 영적 에너지를 고갈시키는 것으로 알려져 있습니다. 정액은 생식 조직이자 모든 생명 창조 잠재력의 원천인 슈크라 다투(sukra dhatu)라고 불립니다. (중략)
[브라마차리아의 목적은 진화이다]
브라마차리아는 우리의 에너지와 생명력을 한 곳으로 집중시키는 고대 수행 방식입니다. 이는 우리 삶의 목적과 영적 성장을 위해 필수적입니다.
우리 몸은 에너지 시스템과 같습니다. 이 에너지가 여러 곳으로 분산되면 방향을 잃고 아무 것도 이루지 못합니다. 하지만 한 곳으로 집중하면 강력한 힘을 발휘할 수 있습니다. 이렇게 모든 것을 한곳에 모으는 것이 바로 브라마차리의 핵심입니다.
로켓이 여러 방향으로 연료를 분사하면 아무데도 갈 수 없지만, 한 방향으로만 분사하면 날아올라 우주까지 갈 수 있는 것과 같은 원리입니다. 브라마차리아는 우리 내면의 로켓 같은 존재가 되어...(중략)
[위대한 철학과와 영적 스승들의 영감의 말]
"색욕을 버리는 것은 마음의 자유를 얻는 길입니다. 욕망의 노예가 되지 않고 자신을 주인으로 만들 때, 우리는 진정한 행복을 발견할 수 있습니다." - 무명
"감각적 쾌락에 탐닉하는 자는 결코 평화를 얻을 수 없습니다. 오직 감각을 다스리고 욕망을 초월할 때만이 참된 평화를 얻을 수 있습니다." - 바가바드 기타
"성적 욕망은 강력한 창조 에너지의 표현입니다. 우리가 이 에너지를 어떻게 다루느냐에 따라, 그것은 우리를 속박할 수도 있고 해방시킬 수도 있습니다." - 디팩 초프라
(중략)
저자 람다스는 20년 이상의 수행을 통해 깨달은 지혜와 인도에서 수행을 통해 알게 된 현대인들의 문제점과 그것의 해답을 제공하기 위해 많은 영적 지도자의 가르침과 메세지를 전하고 있습니다.
또 다른 저서로는 '스타들이 사용한 마음 기법들', '법정스님이 깨달음 것', '불교가 영어로 뭐예요' '경제적 풍요를 위한 마음공부', '붓다의 예언서', '틱낫한 스님의 명상 첫걸음','마음 챙김으로 삶을 바꾸다, '당신은 운명의 노예가 아니다', '웰빙 호흡의 힘', ‘힐링마인드’, '내가 무너졌다', '에너지서퍼', '신의 나침반', '절대적 창조 공식', '아카식레코드', '에너지가 당신의 현실이다', '음식이 몸을 힘들게 한다', '티베트 불교의 깨달음', '욕망을 정복한 자', '영어로 읽는 쇼펜 하우어', '현대인을 위한 바가바드 기타', '욕망을 정복한 자' 등 다수