디가니까야 '마음챙김 확립의 긴 경'에서 수행자들의 마음가짐과 유혹 요소 그리고 주의해야 할 것들에 관한 내용들의 모음집입니다.
육체적 고통과 정신적 고통을 사라지게 하고 깨달음을 얻는데 기본이 되는 네 가지 마음챙김의 핵심에 관한 가르침을 기본으로 참된 수행자가 집중해야할 것과 마음, 느낌, 법, 집착에 대한 마음챙김의 핵심, 일곱 가지 깨달음의 요소를 배웁니다.
[본문 일부]
어느날 세존께서는 제자들에게 '비구들이여!'라고 부르셨고, 제자들은 '세존이시여!'라고 답했다.
세존께서 말씀하셨다. "비구들이여, 내가 설하는 이 길은 중생들을 청정하게 하고 근심과 탄식을 뛰어넘게 하며 육체적 고통과 정신적 고통을 사라지게 하고 바른 방도를 얻게 하고 열반을 실현시키는 하나의 길이니 곧 '네 가지 마음챙김의 확립'이니라.
비구들이여, 무엇이 네 가지인가?
첫째, 참된 수행자는 몸에서 몸을 관찰하며 머문다.
세상에 대한 욕심과 싫어하는 마음을 버리고 열심히 노력하여 올바른 알아차림을 갖추고 분명하게 알아차리면서 몸에서 몸을 관찰하며 마음챙김을 확립하느니라.
둘째, 느낌에서 느낌을 관찰하며 머문다...
엮은이 람다스는 20년 이상의 수행을 통해 깨달은 지혜와 인도에서 수행을 통해 알게 된 현대인들의 문제점과 그것의 해답을 제공하기 위해 많은 영적 지도자의 가르침과 메세지를 전하고 있습니다.
또 다른 저서로는 '스타들이 사용한 마음 기법들', '경제적 풍요를 위한 마음공부', '붓다의 예언서', '틱낫한 스님의 명상 첫걸음','마음 챙김으로 삶을 바꾸다, '당신은 운명의 노예가 아니다', '웰빙 호흡의 힘', ‘힐링마인드’ '내가 무너졌다' 외 수많은 불교경전들 다수.